Вход
Абонамент
  • bg
  • en
Покажи Скрий филтрите
Категории
Търсене
Тагове

Съвети за пълноценна работа с програмата
Станете "обсебени" да наблюдавате своите ЕМОЦИИ. Гледайте на тях като на червена лампичка, която светва винаги, когато е дошло време за осъзнаване.
Затова, когато дойде емоция - спрете! Влезте в ролята си на безпристрастен наблюдател на МИСЛИТЕ, които я съпътстват, и телесните УСЕЩАНИЯ, чрез които тя се проявява. Виждането на тези “падащи листа” е същността на ОСЪЗНАВАНЕТО.
Ако емоцията е твърде силна, насочете цялото си внимание само към техния телесен израз. ПРИСЪСТВАЙТЕ в усещането, дишайте дълбоко и издишайте. Изключете мислите, докато тялото се успокои.
След това преминете към РЕФЛЕКСИЯТА - “менталната обработка” на емоцията с различните въпроси, на които тази Програма ви учи. Само задаването на ПРАВИЛНИТЕ ВЪПРОСИ ви прави вещи изследователи на вътрешния си свят.
Ще разберете, че сте стигнали до ПРАВИЛНИТЕ ОТГОВОРИ, ако те ви носят вътрешна сила и хармония, дори и когато са болезнени за осъзнаване. Правилните отговори УСПОКОЯВАТ ЕМОЦИИТЕ и носят яснота.
Ако се измъчвате от отговори, които са ПРОТИВОПОЛОЖНИ и същевременно еднакво ВАЛИДНИ, практикувайте нагласата за отворения ум, търпението и въздържането от реакция. Способността да толерирате липсата на ясни и бързи отговори е истинското условие за ТВОРЧЕСТВОТО и раждането на индивидуалността.
Страницата “СТАЯТА ЗА РЕФЛЕКСИЯ” обединява на едно място въпросите от различните задачи. За да извлечете полза от работата си в нея, изследвайте ПООТДЕЛНО всяко едно от вярванията по темата, която ви вълнува.
Практикувайте знанията в тези задачи ОТНОВО и ОТНОВО като повтаряте Програмата отначало всеки пореден месец или като четете задачите на принципа на случайността от страницата “МОЯТА ПРАКТИКА ЗА ДЕНЯ”.
Друг начин е като работите с така наречената МОНО-ЗАДАЧА - избирате една от задачите в нея, която усещате, че ви е най-трудна, и я практикувате седмица, месец или толкова дълго, колкото ви е нужно, за да се интегрира знанието в живота ви.
И така, това са основните стъпки на практиката ви: (1) регистриране на емоцията; (2) спиране и насочване на вниманието към мислите и телесните усещания, които я съпровождат; (3) изследване с различни въпроси желанието, което стои зад нея и подходящият начин да се погрижите за него.
При ангажирана работа с тях ще забележите как уменията ви за ЕМОЦИОНАЛНА САМОРЕГУЛАЦИЯ нарастват и в живота ви настъпва по-голямо спокойствие, яснота и вътрешна сила.
Промените на нивото на ДУХОВНАТА ИНТЕЛИГЕНТНОСТ отнемат по-дълго време и са свързани с ТРАНСФОРМАЦИЯ на желаещата природа. Именно това ниво на промяна е истинската сила от работата с тази Програма.
От всички задачи в Програмата първата е най-важната - ако не се ангажирате на сто процента с практикуването на това, на което тя ви учи, няма да се случат търсените от вас промени. Необходимо е да сте много търпеливи, докато новите мисловни навици станат ваша ВТОРА ПРИРОДА.
Статии от ESPIRITED свързани с програмата
към espirited
“Онзи, чието ЖЕЛАНИЕ се отдръпне от външните неща, достига мястото на ДУШАТА.”
К.Г.ЮНГ