И така, себепознанието, на което тази Програма ви учи, се състои от две стъпки. Първата е да станете будни наблюдатели на своя психичен живот чрез функциите усещане и интуиция, а втората е да се научите на правилната “ментална обработка” чрез функциите мислене и чувство. Първото е същността на осъзнаването – (т.нар. awareness, mindfulness). Второто е същността на рефлексията.
“Reflexio означава “огъване назад” и, използван психологически, терминът ще отбележи факта, че рефлексът, който движи стимула към инстинктивното му разтоварване, е спъван от психизация…И, вместо компулсивен акт, се появява известна степен на свобода, а вместо възможност за предсказване, се появява относителна степен на непредсказуемост относно последствията от импулса.” К.Г.Юнг, “Psychological factors in human behaviour”, CW 8, par 241
Задачите и текстовете в тази Програма създават условия за рефлексия върху вашите преживявания от всекидневието, така че да излезете от реактивното поведение и да усетите нарастващата свобода вътре в себе си.